белка

Кислотно-щелочное равновесие. Еще раз о базовых принципах здоровья...

Оригинал взят у alg_nn в Кислотно-щелочное равновесие. Еще раз о базовых принципах здоровья...
Оригинал взят у alg_nn в Кислотно-щелочное равновесие. Еще раз о базовых принципах здоровья...
Попалась довольно информативная статья на одном ресурсе, посвященном БАДам.
Сами БАДы особ не заинтересовали, а вот статья понравилась. Решил её сохранить у себя...

pH-info-01
( Collapse )
учусь

Морское оздоровление

Хочу поделиться впечатлениями от отдыха на Красном море и оздоровительными практиками, наблюдениями и открытиями и просто впечатлениями.

[Читать дальше...]Поездка на море - долгожданный отдых. Программа была холистическая, но незамысловатая - море, сон, массаж. Щелочное купание, общение с морем, телесная работа, живое питание - все, что в нашем понимании уже вполне в порядке вещей, что позволит отдохнуть, набраться сил.
И действительно, пространство откликнулось и обеспечило мне все условия.
Теплое, невероятно соленое Красное море приняло меня в свои объятия и я всегда находила место, где никто не плавает, не плещется, не орет, не мешает. Плотность воды просто потрясающая - я легко ложусь и лежу на любой, даже пресной воде, а тут прямо как в колыбели - теплая, обволакивающая вода, кристально чистая... После первого же купания удивительно изменилась кожа. Появилось ощущение дыхания и какой-то особенной чистоты. Очень здорово плавать, чувствуя воду моря всей кожей, перенося внимание к этому ощущению, добавляя чувство тела - как оно напрягает мышцы, чтобы плыть, как работает дыхание, как ощущает себя тело хоть и небольшой, но глубине... Как вместе с телом наполняется покоем и силой психика, откидывая московские дела и проблемы. В этой поездке для меня открылось какое-то новое пространство, умение сосредотачиваться, абстрагироваться, наблюдать со стороны за жизнью внутри меня. И удивительное чувство единения с морем - этим большим живым существом. которое меня принимает, делает частью себя, лечит и любит.
Все это дало очень живой, холистический результат - очищение и восстановление для тела и психики, заряд бодрости на ближайшие несколько месяцев интенсивной учебы и работы.
Интересная история с массажем ))) На территории отеля массаж делают прямо на берегу моря. На пляже отгорожена небольшая территория - что-то вроде длинной террасы, там установлены массажные столы.

- Интересно, - подумала я и решила сначала понаблюдать, что и как там происходит.
Действительно, приходят люди и с ними прямо на месте работают массажисты. Звучит не очень... Но я решила попробовать.
Правила очень строгие - с женщинами работают женщины, с мужчинами - мужчины. Стала присматриваться к массажиткам и выбрала себе одну - лицо живое, доброе, видно, что работает не механически, а с сердцем )))) И как оказалось, угадала. Очень живая, теплая оказалась по энергии, чисто интуитивно холистичная, внимательная. Конечно, это куда более поверхностный уровень массажа, но зная и понимая суть телесной работы я сама сумела организовать свое собственное пространство и хорошую работу - добавить к хорошим рукам дыхание, чувство тела, самонаблюдение. К тому брала сеансы на 2 часа и объясняла, направляла мастера в процессе работы.
Вданном контексте удивительно ощущается то, что все это происходит в 10 шагах от моря, слышно прибой, пахнет соленой морской водой, водорослями. Опыт был очень интересный.
Особенно мне понравились два последних раза. В эти дни дул очень сильный ветер с моря. Кроме меня никто делать массаж не приходил, так как "холодно". Сначала и я страшно замерзла, но решила с этой ситуацией поработать - протряслась как следует, продышалась - впустила в себя этот холод, этот ветер, согласилась с ним и очень быстро перестала трястись - тело приняло и наполнилось энергией живого ветра и сеанс массажа прошел на ура и принес мне много новых ощущений и какое-то особое чувство очищения и внутренней, детской радости. Мне вспомнилась деревня, в которую я в детстве уезжала на летние каникулы. Тверская область, деревня стоит на горке.  Наш дом на окраине  потому на нашем участке всегда какая-то своя роза ветров, ветер есть всегда, он меняет направление когда хочет и бывает очень сильным, таким, что рубашка полощется и надувается, а снятое с веревки постельное белье выглядит глаженным и пахнет полями, рекой и теплым песком.
Кстати, когда выходишь из самолета на египетскую землю, сразу чувствуешь, что аэропорт находится в пустыне )))) Запах горячего песка бредит душу и наполняет каким-то опять же детским восторгом, теплом и покоем.
Увидев все это, прочувствовав какое-то новое, доселе незнакомое качество собственного тела, психики не перестаю удивляться тому, сколько всего есть в человеке, сколько у него органов чувств, возможностей жить и ощущать, познавать, принимать, меняться...
Также удивительно поворачивается внешнее пространство - за время пребывания я встречала очень интересных, искренних, добрых людей. Никакой агрессии, негатива - то, что мы привыкли ждать от людей, тем более другой культуры, тем более в стране с нестабильной политической  обстановкой.
Я очень благодарна Хургаде, Красному морю, людям, которых встретила и с которыми общалась. Я получила от этого отдыха гораздо больше, чем ждала.
учусь

давно забытые средства...

Позавчера в медицинском училище, на лекции по сестринскому делу нам рассказывали про различные методы физиотерапии, такие как холодные и горячие компрессы, горчичники и... о чудо! банки и пиявки ))))
Однако, наши любимые и действенные методы описаны очень поверхностно, размыто и в контексте "по назначению врача, осторожно и лучше не надо". Особенно это касалось банок.
И, в принципе, понятно - все наши методы предполагают полное включение в клиента, его состояние и понимание, как с ними работать и зачем их применять, что соответствует нашей холистической концепции.
Во всем этом удивляет другое... Банки вызывают священный ужас многих медиков, хотя никто из них не парится, выписывая мощные химические препараты, имеющие противопоказания, побочные действия и т.д.?
Но не о том речь.
Нам напомнили о таком забытом средстве как горчичники - ужас каждого советского ребенка ))))

[Читать далее...]Мне их никогда не ставили, но боялась я их страшно. Впрочем, как и банок ))))
Забрела в аптеку, спросила, бывают ли сейчас горчичники? Бывают - 18 рублей упаковка.
Ехала я после долгой работы в Островке, плечи и шея ныли.
Решила провести эксперимент - сколь эффективно будет их использование в таком случае?
Процедура простейшая. Горчичники представляют собой небольшие бумажные пакетики с порошком внутри. Их удобно нарезать по 4 штуки.
Порошок содержит аллиловое горчичное масло и эфирное масло эвкалипта. При контакте оказывают на кожу раздражающее и согревающее действие. Процесс постановки элементарный - пакетики необходимо намочить в теплой воде - примерно 40 градусов, разместить на теле, накрыть пленкой и шерстяным пледом.

На первый раз решила сделать все "по инструкции" - поставила на 10 минут.
Ощущения оказались очень приятные. Поставила на спину - шея, трапеция, лопатки, паравертебральная зона.
Мягкое, чуть обжигающее тепло приятно проникает в кожу. Подключила дыхание. Организм очень порадовался, вошел в процесс, налился очень живой и радостной энергией.
Откликнулся пищеварительный тракт - живот ожил, побурчал, как-то прогрелся изнутри.
Надо сказать, что современные горчичники не столь едкие, как в советское время - мама рассказывала, что раньше их ставили через слой марли или бумаги, кожа становилась ярко-малиновой со скоростью света, а "подопытная тушка" обугливалась как можно быстрее убегала в неизвестном направлении )))))
Покраснение от современных горчичников не столь мощное.

Сейчас совсем не так. Жжение ощутимо, но не катастрофично и даже приятно. Думаю, что так спокойно можно лежать и 20, и 30 минут. Буду пробовать ))))
Тем более, что использованные пакетики можно высушить и применить еще несколько раз. Попробую накапать на них другие эфирные масла - анис, эвкалипт и т.д. В жизни всегда есть место эксперименту.
Очень приятные ощущения на суставах. Плечи просто пели после постановки.
Ощущение жжения хоть и мягкое, но сохраняется несколько часов, что также тонизирует, согревает и дает продолжительный энергетический заряд.
Мне очень понравился процесс и его результаты.
Надеюсь, горчичники станут прекрасным дополнением к нашему арсеналу оздоровительных средств.
косточки

Лимфатическое таинство

Сейчас, говоря о здоровье, мы часто слышим слова "лимфа", "лимфатическая система", "лимфодренажный массаж" и т.д.
Я с этими понятиями впервые столкнулась при обучении у Леши, когда осознала важность этой столь популярной, но в то же время таинственной системы организма.
Лимфатическая система – составная часть сердечно-сосудистой системы. Она осуществляет проведение лимфы от органов и тканей в венозное русло и поддерживает баланс жидкости в тканях организма.
В её состав входят некоторые малоизвестные органы – лимфатические сосуды, селезенка, миндалины, тимус и скопления лимфатической ткани в тонком кишечнике и аппендиксе.

[Читать далее...]Основная часть системы похожа на кровеносную и представлена разветвленными в органах и тканях лимфатическими капиллярами, сосудами, стволами и протоками. По пути следования лимфатических сосудов лежат крупные лимфатические узлы.
Лимфатические капилляры – начальное звено лимфатической системы. В них из тканей всасываются коллоидные растворы белков.
Они объединяются и образуют замкнутые сети, стенки их тонкие и проницаемые. Объединяясь они образуют лимфатические сосуды.
Сеть лимфатических сосудов оплетает все ткани тела кроме центральной нервной системы, костей, костного мозга и зубов. По сути это трубчатые лимфатические микросердца и их цикле работы, как и в сердечном цикле, имеется систола и диастола.
Лимфатические стволы и лимфатические протоки – крупные лимфатические сосуды.
Лимфа – бесцветная жидкость щелочной среды, с небольшим содержанием белка - протромбина и фибриногена – может свертываться, также содержит глюкозу, минеральные соли и большое количество лимфоцитов.
Лимфообразование связано с переходом воды  и растворенных в плазме крови веществ из кровеносных капилляров в ткани, а из тканей – в лимфатические капилляры.
Источник лимфы – тканевая жидкость. Она заполняет межклеточные пространства и является промежуточной средой между кровью и клетками. Через тканевую жидкость клетки получают питательные вещества и кислород, и выделяют в нее продукты обмена.
Лимфатические узлы имеют размер примерно с фасолинку и отвечают за очищение лимфы от микробов и других нежелательных веществ – то есть служат фильтрами.

Лимфа входит в узел, просачивается через него и выходит с другой стороны, снова попадав лимфатический сосуд. Во время болезни лимфатические узлы часто увеличиваются в размерах как раз из-за этого - они наполняются бактериями, микробами и лимфоцитами.
Лимфоциты - клетки, выполняющие защитную функцию. Они борются с бактериями, вирусами и паразитами, удаляют продукты распада и инородные вещества. Эти удивительные клетки способны различать свои, правильные вещества организма и чужеродные, не относящиеся к нему. Разрушив чужеродное вещество, организм с помощью выделительной системы избавляется от его остатков как от мусора. Именно так, если говорить вкратце, работает наша иммунная система.
Также мы вплотную подошли к нашей любимой теме - избавление от шлаков.
Лимфатическая система - это сложная система водоснабжения и канализации организма и от качества ее работы напрямую зависят все процессы очищения и избавления от шлаков. А мы уже знаем благодаря всему, что рассказано здесь, что это основа оздоровительного процесса.
Вот почему так важно для человека потребляет достаточное количество жидкости - организму необходимо обеспечить ресурс для самоочистки.
Поэтому же необходимо пить воду и принимать содовые ванны после массажа. Массаж позволяет активизировать обменные процессы, разрушение шлаков и чем больше у тела будет возможности избавиться от шлаков и продуктов обмена, тем эффективней будет оздоровительный процесс.
А основной принцип холистического подхода к здоровью - это помочь организму самостоятельно сохранять здоровье - за счет тех удивительных механизмов, которые в нас заложила природа. Чем дольше я изучаю анатомию и физиологию человека, а также работаю с собственным телом и с клиентами, тем больше восхищаюсь природными возможностями, ресурсами и механизмами человеческого организма, его связью с окружающим миром, с Жизнью во всех ее проявлениях )))
белка

Крещение Господне

Дорогие мои, поздравляю всех с праздником Крещения Господня – Богоявления!
Желаю вам Света, Радости, Жизни, Тепла и Любви!

Я очень люблю этот праздник – в это время мне гораздо больше чувствуется какое-то обновление, начало чего-то нового, настоящее наступление нового года.
Разбираясь в смысле, истоков праздника, я думаю, поняла почему.
Крещение Господне – день, когда Иисус Христос принял крещение от Иоанна Предтечи на реке Иордан.

[Читать далее...]



Богоявлением праздник называется потому, что при Крещении Господа явилась миру Пресвятая Троица, о чем сохранились чрезвычайно яркие евангельские свидетельства:
От Матфея святое благовествование. Глава 3

13Тогда приходит Иисус из Галилеи на Иордан к Иоанну креститься от него.
14Иоанн же удерживал Его и говорил: мне надобно креститься от Тебя, и Ты ли приходишь ко мне?
15Но Иисус сказал ему в ответ: оставь теперь, ибо так надлежит нам исполнить всякую правду. Тогда Иоанн допускает Его.
16И, крестившись, Иисус тотчас вышел из воды,- и се, отверзлись Ему небеса, и увидел Иоанн Духа Божия, Который сходил, как голубь, и ниспускался на Него.
17И се, глас с небес глаголющий: Сей есть Сын Мой возлюбленный, в Котором Мое благоволение.

От Луки святое благовествование
Глава 3
21Когда же крестился весь народ, и Иисус, крестившись, молился: отверзлось небо, 22и Дух Святый нисшел на Него в телесном виде, как голубь, и был глас с небес, глаголющий: Ты Сын Мой Возлюбленный; в Тебе Мое благоволение!

От Марка святое благовествование
Глава 1
9И было в те дни, пришел Иисус из Назарета Галилейского и крестился от Иоанна в Иордане.
10И когда выходил из воды, тотчас увидел Иоанн разверзающиеся небеса и Духа, как голубя, сходящего на Него.
11И глас был с небес: Ты Сын Мой возлюбленный, в Котором Мое благоволение.

При Крещении Господа открылось людям истинное Богопочитание, была явлена до тех пор неведомая тайна Троичности Божества, тайна о Боге Едином в трех Лицах, открылось поклонение Пресвятой Троице.
Крестившись от Иоанна, который затрепетал от просьбы Христа, Господь исполнил послушание заповедям Божиим.

Святой Иоанн Предтеча принял от Бога повеление крестить народ в знак очищения грехов.

Как человек, Христос должен был исполнить эту заповедь и, следовательно, креститься от Иоанна. Этим Он подтвердил святость и величие действий Иоанна, а христианам на вечное время дал пример смирения и послушания воле Божией.

Я думаю отсюда и идет такое мощное ощущение начала чего-то очень нужного, живого, настоящего.

Богоявление входит в число великих двунадесятых праздников (двенадцать важнейших после Пасхи праздников в православии. Посвящены событиям земной жизни Иисуса Христа и Богородицы, имеют предпразднства, попразднства и отдания (последний день попразднства праздника).

Празднование совершается с величием, равным Рождеству Христову. Оба эти праздника, соединенные святками (с 25 декабря по 6 января — по старому стилю или с 7 января по 19 января — по новому), составляют одно торжество.
Канун праздника – 5 (18) января –«навечерие Богоявления» или Сочельник.
Так называют канун церковных праздников Рождества Христова и Крещения, когда принято особенно строго соблюдать пост. Существовал обычай употреблять в пищу в эти дни сочиво — зерна злаков, замоченные в воде.
Праздничная литургия, в зависимости от того, на какой день недели выпадает праздник, служится по-разному: литургия св. Иоанна Златоуста совершается в том случае, если праздник Богоявления случится во вторник, среду, четверг, пятницу и субботу. Литургия св. Василия Великого в день праздника бывает тогда, когда он совпадает с воскресеньем или понедельником.
Также в ночь на 19 января, когда начинается служба, священнослужители святят воду в храмах, а позже - купели в реках и озерах.
Для купели выдалбливается прорубь в форме креста.

Вода в них обладает чудесными свойствами - существует немало рассказов о чудесном исцелении после купания. В частности среди моих знакомых был человек, исцелившийся от чудовищного псориаза, хотя врачи долгое время безуспешно бились с этой болезнью.
Попразднство Крещения Господня длится восемь дней – с 7 по 14 января по старому или с 20 по 28 января по новому стилю.


Основная Молитва Богоявлению, Крещению Господню.
Господи Иисусе Христе, Сыне Божий Единородный, от Отца прежде всех век рожденный, Свете от Света, просвещаяй всяческая, в последняя же лета от Пресвятыя Девы Марии нетленно воплощенный и в мир сей на спасение наше пришедый!
Ты бо не потерпел еси видети от диавола мучима рода человеча и сего ради в пресветлый день Богоявления Твоего пришел еси на Иордан ко грешником и мытарем креститися от Иоанна, безгрешен сый, да исполниши всякую правду и да возьмеши в водах Иорданских грехи всего мира, яко Агнец Божий, во еже понести я на Себе и искупити Крещением крестным, пречистою Кровию Твоею.
Сего ради погрузившуся Тебе в водах, отверзошася Тебе небеса Адамом заключенная и Дух Святый сниде на Тя в виде голубине, просвещение и обожение носяй естеству нашему, и Пребожественный Отец Твой возвести Тебе небесным гласом благоволение Свое, зане сотворил еси волю Его и человек грехи восприял еси и Себе на заклание уже предуготовал еси, якоже Сам рекл еси:
“Сего ради любит Мя Отец, яко Аз душу Мою полагаю, да паки прииму ю”, и тако во всесветлый день сей, Ты, Господи, положил еси начало искупления нашего от грехопадения прародительскаго.
Сего ради вся силы небесныя радуются и вся тварь веселится, чаюше свобождение свое от работы истления, глаголюще: Прииде просвещение, благодать явися, избавление наста, мир просветися и людие радостию исполняются. Да веселится ныне небо и земля и мир весь да играет; реки да плещут; источницы и озера, бездны и моря да срадуются, яко Божественным Крещением освятися днесь естество их.
Да радуются днесь и человеков собори, яко естество их взыде ныне паки к первому благородию и вси с радостию да поют: Богоявления время. Приидите мысленно на Иордан, видение велие в нем узрим: Христос ко Крещению грядет.
Христос ко Иордану приходит. Христос наши в воде погребает рехи. Христос овча похищеннаго и заблуждшаго приходит искати и обрет е вводит в рай.
Сего Божественнаго таинства воспоминание празднующе, усердно молимся Тебе, Человеколюбче Господи: сподоби нам жаждущим по гласу Твоему приити к Тебе, Источнику присноживотныя воды, да почерпем воду благодати Твоея и оставления грехов наших и да отвергшеся нечестия и мирских похотей; целомудренно и девственно, и праведно и благочестно поживем в нынешнем веце, ждуще блаженнаго упования и явления славы Твоея, Великаго Бога и Спаса нашего, да не от дел наших спасеши нас, но по Твоей милости и по обновлению Святаго Духа Твоего банею пакибытия, Егоже обильно излиял еси, да оправдившеся благодатию Его, наследницы будем вечныя жизни во Царствии Твоем, идеже со всеми святыми сподоби нам прославити всесвятое Имя Твое со Безначальным Твоим Отцем и со Пресвятым и Благим и Животворящим Твоим Духом ныне и присно и во веки веков. Аминь.



учусь

И снова о правильном питании ))))

Новый год - большое испытание для пищеварительной системы человека.
Нагрузка, которую получает наш организм от чрезмерного употребления жирной, тяжелой пищи, алкоголя, оказывает крайне негативное влияние не только на пищеварительную систему, но на весь организм в целом.
Именно в результате этого мы накапливаем шлаки, которые засоряют наше тело, о чем очень подробно написано в книге немецких авторов П.Ентшуры и И.Локэмпера, опубликованной на Лешином сайте.
Поэтому сегодня хочется поговорить о принципах правильного питания, которых следует придерживаться в жизни. Привыкая питаться так, человек не только поможет своему организму очиститься и оздоровиться, но и приучит себя не есть вредную пищу. Я заметила, что со временем любовь к салату Оливье, сахару, мучному уходит. Перестает хотеться съесть что-то такое, отчего организму станет дурно.
О принципах правильного, рационального питания написано немало. В нашем сообществе немало вниания уделено этой теме - статьи помечены тегами "здоровое питание", "питание" и т.д.
Мне очень понравилась статья О.А.Хазовой - Председателя совета диетологов Профессиональной Ассоциации висцеральных терапевтов, диетолога-нутрициолога медицинского центра Предтеча.


[читать статью]"Ознакомить пациента с основными принципами рационального питания, необходимо каждому здравомыслящему специалисту. Еже Гиппократ указывал, что все болезни появляются от еды и лечить их нужно едой.
Необходимо употреблять разнообразную пищу каждый день.
Незаменимые пищевые вещества в разных количествах содержаться в различных пищевых продуктах. Каждая группа пищевых продуктов содержит свой набор необходимых веществ и определенное количество энергии.
2.      Для гармоничного развития и сохранения здоровья необходимо поддерживать умеренную физическую активность, потому что малоактивный образ жизни – это одна из главных причин многих заболеваний.
3.      При избытке веса тела рекомендуется умеренное и постепенное снижение количества потребляемой пищи. В такой ситуации рекомендуется обратиться к диетологу для составления правильного индивидуального режима питания.
4.      Последний прием пищи должен быть за 2-4 часа до сна, тем самым, вы избежите нагрузку на отдыхающие ночью внутренние органы.
5.      Перед едой возьмите за правило есть большую порцию салата, этим вы увеличите употребление продуктов богатых клетчаткой. Клетчатка - это сложная смесь не перевариваемых волокон, которая входит в структуру растений: овощи, фрукты, крупы, зерновые продукты. Проходя через пищеварительную систему, клетчатка не расщепляется, а, наоборот, творит чудеса, удаляя из нашего организма вредные вещества, такие как холестерол, желчные кислоты, токсины и т.д. Попросту говоря, клетчатка буквально отдраивает нас изнутри.

Но где же взять эту самую клетчатку в наш век рафинированных продуктов? Советую приправлять клетчаткой обычные блюда. Сварили рис? Добавьте в него овощи. В аптеках и супермаркетах можно найти клетчатку в порошке и подсыпать ее в еду. Всегда носите с собой небольшое яблоко или грушу – там ее тоже много.

          Долю овощей в рационе легко увеличить, разбавляя ими блюда и, тем самым, уменьшая калорийность порции. Можно добавлять в фарш кабачок или тертую морковь, в жаркое – корнеплоды. Или украшать рис тыквой и сельдереем. Можно использовать овощи в качестве перекуса. Поставьте на рабочий стол вместо тарелки с конфетами вазочку с морковью, огурцами, перцем, помидорами. Не заметите, как к концу дня съедите все.

Следует также отметить, что одни и те же овощи в зависимости от вида обработки, способны оказывать различный эффект. Например, свежие овощи и фрукты стимулируют двигательную активность кишечника. Овощи в виде пюре, наоборот, подавляют двигательную активность кишечника и также применяются в случае повышенной секреции желудочного сока.

Прием дополнительной аптечной клетчатки:

для больных сахарным диабетом – вместе с пищей;

для больных с ожирением – до еды;

для людей с малой массой веса – после еды.  

6.      Если вы не располагаете большим количеством свободного времени, не тратьте его на тщательное приготовление салатов из свежих овощей. Гораздо проще и полезнее для фигуры подавать их без заправок, крупно нарезав. В овощное ассорти включайте все: морковь, листья капусты (белокочанной и китайской), брокколи, огурцы и помидоры, сладкий перец, всевозможную зелень – и листики, и веточки, и корешки.

7.      Не злоупотребляйте фруктами, так как в них содержится много простых сахаров. Если чувствуете потребность во фруктах, отдайте предпочтение яблокам, поскольку они богаты клетчаткой. Старайтесь исключить из рациона виноград. Он содержит глюкозу и очень мало клетчатки. Глюкоза провоцирует секрецию инсулина, а вместе с нею обостряет и голод.

К тому же он вызывает бродильные процессы в кишечнике. Если у вас грибковый дисбактериоз, рекомендую совсем отказаться от этого продукта. Лучше есть яблоки, груши, сливы, персики и клубнику. В них больше клетчатки.

8.      Продукты растительного происхождения являются богатым источником меди. Медь заключается в зеленых молодых частях растений, она играет большую роль в кроветворных процессах.

9.      Завтракайте! Что же касается завтрака, то это самый ответственный прием пищи. Утром организм лучше всего усваивает углеводы (для восполнения запасов гликогена) и протеин (для строительства мышц). Завтрак должен состоять из сложных углеводов или белков с растительной пищей и приниматься в течение часа после пробуждения. Если вы не завтракаете, то к обеду у вас падает уровень сахара в крови, и вы переедаете. А падение уровня сахара, в свою очередь, провоцирует распад мышечной ткани.

Необходимо питаться 5 раз в день женщинам, и 6 раз - мужчинам. Многие задают вопрос: будут ли результаты, если я буду есть 3 раза в день, но правильно и следить за калорийностью, так как я не могу есть 5 раз в день. Ответ - будут, но до положительного результата вам топать и топать….

Ешьте пищу маленькими порциями регулярно каждые 3 часа. Невозможно получить все необходимые питательные элементы в три приема пищи - получаются очень большие порции, из-за чего возникнут две проблемы. Во-первых, большие порции плохо усваиваются. На деле это означает вот что: на какую-то часть пищи хватает желудочного сока, желчи и пищеварительных ферментов, а на остаток - нет. В итоге излишки протухают прямо у вас в кишечнике. Отсюда усиленное газообразование и симптомы отравления пищевыми ядами: вялость и слабость. А во-вторых, если есть редко и помногу, лишние жиры, углеводы и белки обязательно наградят вас солидными жировыми отложениями. Завтрак, обед и ужин - это традиция, основанная на общественном укладе и подогнанная под рабочий день. Но не все традиции стоит соблюдать. Для здоровья и оптимального усвоения питательных веществ гораздо полезнее есть 5-6 раз в день небольшими порциями.

Самый главный принцип: никогда не начинайте свой следующий день, не подготовившись к нему. Заранее спланированное меню даст вам большую свободу - не думать о том, что вы будете есть, когда и сколько там калорий.
В пластиковые коробочки положите пищу, которую сможете есть каждый день в то время, в которое вам надо. Никому не говорите, что там... не надо - будут хихикать, деморализовывать вас. Лучше ешьте в одиночестве, не советуйтесь ни с кем, они не знают того, что знаете вы. Они - средние люди, а если вы не хотите быть средним человеком, вам нужно есть не так, как все. Со временем привычка есть 5 раз в день станет вашим вторым я, и вы будете недоумевать, как это вы ели 2 раза в день. Например:
а) Капусту брокколи или белокочанную режем на кубики и укладываем в контейнер для салата, можно потереть морковь или сырую свеклу.
б) Мясо или грудку нарезаем кусочками, либо делаем из них фарш, лепим маленькие фрикадельки, запекаем в духовке или отвариваем. Можно добавить овощи, но не сильно пахнущие, чтобы когда вы незаметно вытащите кусочек того или сего на работе, не раздавался запах, скажем, чеснока или лука. Запомните, многие продукты в офисе будут пахнуть сильнее, чем вам кажется дома, поэтому максимально используйте натуральные отварные продукты. Укладываем в контейнер.

в) Готовим омлет (1 целое яйцо, 2-3 белка, избегайте более одного желтка в день), лучше просто запечь без масла, на такой сковороде или форме для запекания, чтобы он получился толстым. Потом режем его на кубики и укладываем в следующий контейнер. Все кусочки блюд можно для удобства надеть на бамбуковые палочки (как шашлык) - достал и съел!
г) Берем мюсли, перемалываем их в кухонном процессоре, добавляем туда 4-5 белков яйца, одну ложку протеинового порошка (по желанию), немного воды, корицы и ванили и, если надо, немного обезжиренного молока. Замешиваем тесто, делаем печенья и в духовку. Это позволит вам есть тогда, когда надо, причем еще и получая белок. Закладываем все это в контейнер. Ну а фрукты, типа яблока, можно и так положить в сумочку.
д) Покупаем и отвариваем на воде темный рис (бурый, не белый), скатываем в шарики по 100 г каждый.
е) Запекаем или отвариваем картофель в мундире (в день не более двух клубней среднего размера).
Все, ваша сумочка готова. Вы в любое время можете извлечь палочку с нужной едой, или контейнер, и съесть то, что вам нужно.

Взгляните внимательней в свою тарелку. Не многовато ли там белого и бежевого? Если ваш типичный натюрморт – это салат «Оливье», картофель-фри и кусок жареной свинины в панировочных сухарях, надо решительно менять питание!

Основные правила:

1. Выбирайте больше темно-зеленых, сочно-красных, густо-лиловых, ярко-оранжевых и бодро-желтых продуктов растительного происхождения. Как правило, именно в них содержится больше всего витаминов, минералов и защитных фитовеществ.

2. Замените овощами традиционные гарниры вроде макарон и картофеля. Вместо выпечки к чаю подавайте на стол крупно порезанные фрукты.

Организму нужны мелкие и частые порции воды, иначе клетки сжимаются от обезвоживания и их мембраны высыхают. Как выглядят ваши комнатные растения, если вы их забываете полить? Поникшими, высохшими, точно также выглядят ваши клетки под микроскопом, если недостаточно снабжены водой. Выпивая необходимое количество воды, вы снижаете вероятность возникновения дегенеративных заболеваний. Употребляйте воду постоянно в течение всего дня, но не пейте много во время еды. 65-70% выпитой воды должны приходиться на первую половину дня, чтобы избежать вечерней нагрузки на почки.  

Вода поставляет кислород, глюкозу и питательные вещества к каждой клеточке тела, а затем уносит оттуда вредные шлаки. Если вы пьете слишком мало, из-за нехватки жидкости вы начинаете уставать быстрее обычного, страдать от запоров, мучиться от зверского голода, за счет того, что кровь становится густой и вязкой. А ведь это так просто – пить обыкновенную воду!            

Алкоголь,попавший в организм, тоже нуждается в воде для образования менее токсичной концентрации. Помните, что алкоголь загущает кровь, это может послужить в дальнейшем причиной многих заболеваний и замедлением метаболизма.

                Основные правила:

·         Посчитать, сколько воды нужно в сутки. Для этого умножьте вес человека в килограммах на 30 миллилитров. К примеру, если веси 63 кг, за день нужно выпить почти 2 л воды, а это примерно 9 стаканов (примерно, 7 стаканов до 19.00, 2 стакана после 19.00).

·         Большая дозировка воды нужна только в случае назначения специалистом, если объем внеклеточной жидкости намного меньше индивидуальной нормы (густая кровь).

·         Выпивать достаточное количество воды необходимо для вымывания излишков солей.

·         Контроль за правильным количеством воды ведется следующим образом. Бегать по маленькому вам придется каждые 2-3 часа. Урина должна быть прозрачной или хотя бы бледно-желтой. Насыщенный желтый цвет говорит об острой нехватке жидкости. (Витамины группы В правда тоже окрашивают мочу в насыщенно желтый цвет).

Большинство людей ест много жиров семейства омега-6 (подсолнечное, кукурузное, пальмовое масло), а ведь омега-6 при недостатке антиокислителей (витаминов А, С и Е, бета-каротина, цинка, меди) может стать причиной атеросклероза (бляшек на стенках сосудов), как и не любимые диетологами и кардиологами насыщенные животные жиры. Нам нужны растительные жиры и жиры омега-3 (рыбий жир, арахисовое, льняное, рапсовое, миндальное, кунжутное, масло виноградных косточек и грецкого ореха). Если полностью исключить из рациона здоровые жиры более чем на 4 недели, начнут проявляться симптомы нехватки незаменимых жирных кислот.

Симптомы дефицита незаменимых жирных кислот: сухость и зуд кожи, экзема, выпадение волос, боли в суставах, ломкость ногтей, снижение плодовитости, депрессии и ухудшение памяти, замедление обменных процессов и увеличение массы тела, ослабление иммунитета, нарушение гормонального баланса, дегенерация печени, усталость, проблемы с кровообращением, дегенеративные заболевания, быстрое старение и повышение уровня триглецеридов. Полезные для здоровья и незаменимые жирные кислоты имеют жизненно важное значение для нормального обмена веществ.

А вот животные и молочные жиры ограничиваем. Они повышают артериальное давление, уровень холестерина в крови и существенно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку мешают работе печени. В то время как растительные жиры и жиры омега-3 делают все с точностью до наоборот.

Незаменимые жирные кислоты очень уязвимы – их полезные свойства быстро ухудшаются под воздействием света, воздуха и тепла.

Нагревание на сильном огне (особенно это касается жарки во фритюре на повторно нагретом масле, как часто бывает в экспресс-закусочных) разрушает НЖК, придавая их молекулам новую, ненормально прямую форму, «трансконфигурацию». Нагретые масла содержат много токсичных жиров, таких как циклические мономеры, способные привести к атеросклерозу, ослаблению иммунитета и повышают риск развития рака.

Молекулы незаменимых жирных кислот имеют закрученную и изогнутую форму, поэтому масло находится в жидком состоянии. Во время нагревания молекулы выпрямляются. Когда такие искаженные молекулы трансжирной кислоты попадают в наш организм, они вызывают массовое замешательство среди клеток. Дело в том, что их странная форма не вписывается в биологические системы наших клеток, они становятся непригодными элементами клеточного сообщества. Трансжирные кислоты не могут правильно встроиться в клеточные мембраны, а это приводит к образованию дыр. В результате ослабляются их защитные свойства и ухудшаются функции передачи энергии и выведения отходов. Также создаются проблемы и для внутриклеточных мембран митохондрий и других крошечных органелл, это отрицательно сказывается на работе ферментных систем и производстве энергии внутри клетки. Трансжирные кислоты – это плохой подарок печени, так как они негативно влияют на функцию самой важной детоксификационной системы ферментов.

Старайтесь ничего не жарить. Это не значит, что ваша пища отныне и навеки будет представлять собой нечто сухое и безвкусное: вареное-пареное. Нет, можно без всякой опаски жарить на гриле, запекать в духовке и в микроволновой печи, тушить, варить, бланшировать продукты. В конце концов, даже сварить или приготовить на пару можно так, что продукт потеряет вкус, цвет и запах, а можно сделать это же блюдо так, что пальчики оближешь.

Один из верных, хотя и малосимпатичных способов проверить, не слишком ли много вы едите жирного, провести инспекцию… унитаза. Плохо отмывается? Это лишние съеденные жиры упорствуют на белом фаянсе! Правда такое наблюдение подходит только для здоровых людей.

Основные правила:

·           Включите в рацион арахисовое, оливковое, льняное, амарантовое, рапсовое, миндальное, кунжутное масла или масло грецкого ореха. Это отличные источники полезных жиров.

·           Съедайте, по крайней мере, две порции рыбы в неделю. Особенно полезны скумбрия, семга, сардины, сельдь, анчоусы, озерная форель. Эта рыба должна быть отварена, приготовлена на пару или на гриле.

·           Решительно сократите потребление животных жиров. Они прячутся в маргарине, во всех мясных и молочных продуктах.

·           Заправляя салат, избегайте насыщенных жирами соусов (например, майонеза). Лучше заменить его несладким натуральным йогуртом или кефиром.

·           Подавая на стол блюда из птицы, не ешьте хрустящую корочку – именно она содержит наибольшее количество жира.

Ограничивайте потребление чистого сахара. Если вы не можете отказать себе в чем-нибудь сладком, шоколаду предпочтите желейный мармелад.

Стать примером для своего ребенка в области питания и здорового образа жизни надо как можно раньше, прямо с момента его появления на свет.

В идеале, необходимо отслеживать динамику изменений пациента с помощью биоимпедансного анализатора, благодаря которому, вы наглядно можете увидеть все изменения, происходящие с телом. Такие как, нормализация жировой ткани, мышечной ткани (активная клеточная масса), общей воды, внеклеточной жидкости (кровь, лимфа), внутриклеточной жидкости и жидкостей находящихся в связанном состоянии.

Вы получаете наглядное бумажное подтверждение вашей проделанной работы, распечатанное в тексте и графически. А ведь, именно сочетание хорошего самочувствия пациента с результатами, фиксированными на бумаге, дает вам огромный плюс.

В этой статье я не разбираю работу биоимпедансного анализатора (Диагностика состава тела человека), моя задача была, довести до вашего сведения главные принципы здорового, рационального питания, которые необходимы как для сброса лишнего веса, так и для набора недостаточности массы, так и для поддержания нормального здорового состава тела. Потому как основы одинаковы – нормализация работы внутренних органов."




пчела

И снова Богородичная тема

Путешествуя по интернету набрела на документальный фильм о христианских святынях и мне понравился выпуск, посвященной Неопалимой Купине.

Эта икона изображает Божию Матерь через один из Её ветхозаветных прообразов - неопалимую купину, т.е. несгорающий куст, в котором Бог явился Моисею. Горящая но несгорающая купина знаменовала собой непорочное зачатие Богоматерью Христа от Духа Святого, при котором Она, став Матерью, осталась Девой. Также бытует другое прочтение прообраза: Богоматерь, родившись в мир грешных людей, пребыла непричастной греху.

[Spoiler (click to open)]Чаще ныне встречается более поздний, символико-аллегорический образ Божией Матери «Неопалимая Купина». На иконе можно видеть восьмиугольную звезду, окружающую поясное изображение Божией Матери и Младенца-Христа. Звезда составлена из двух острых четырехугольников с вогнутыми краями, один из которых окрашен в красный цвет – образ пламени, другой, напоминая зелень таинственного куста, – в зеленый. В углах иконы – четыре символа Евангелистов, а также архангелы с теми символами, какие предписывает им церковное предание, – Михаил с жезлом, Рафаил с сосудом-алавастром (высокий алебастровый сосуд без ручек, с длинным и узким горлышком использовался для хранения мирра), Уриил с огненным мечом, Селафиил с кадилом, Варахиил с виноградной гроздью и Гавриил с веткой благовестия. В руках Пречистой Девы изображается еще иногда лествица (лестница), касающаяся плеча Богоматери – знамение того, что Она возвела человечество от земли на Небо. Пишут иногда еще врата и жезл – символ Спасителя, называемого в церковных песнях "жезлом от корня Иесеева". Поля иконы бывают заполнены воспевающими Богоматерь и поклоняющимися Ей небесными силами и ангелами стихий — росы, грозы, мрака, мороза, льда, огня и т. д.

Особая служба в честь этой иконы была составлена архимандритом Фотием (Спасским).

Тропарь, глас 4
Иже во огни купины неопалимый, древле Моисеем виденныя,/ тайну воплощения Своего от Неискусобрачныя Девы Марии Прообразовавый,/ Той и ныне яко чудес Творец и всея твари Создатель/ икону Ея святую чудесы многими прослави,/ даровав ю верным во исцеление недугом и в защищение от огненнаго запаления./ Сего ради вопием Преблагословенней:/ Надеждо христиан, от лютых бед, огня и грома избави на Тя уповающия, и спаси души наша яко Милосерда.

Ин тропарь, глас 4

Иже в Купине, огнем горящей и несгораемей,/ показавый Моисеови Пречистую Твою Матерь, Христе Боже,/ огнь Божества неопальне во чреве Приимшую/ и нетленну по Рождестве Пребывшую,/ Тоя молитвами от пламене страстей избави нас/ и от огненных запалений град Твой сохрани,/ яко Многомилостив.

Кондак, глас 8

Предочистим чувствия душ и телес наших, да видим таинство Божественное,/ образно явленное древле великому во пророцех Моисею купиною, горевшею огнем и не сгаравшею,/ в нейже Твоего безсеменнаго Рождества, Богородице, предвозвещение исповедуем и, благоговейно покланяющеся Тебе и Рождшемуся от Тебе Спасу нашему,/ со страхом вопием: радуйся, Владычице, Покрове, и Прибежище, и Спасение душ наших.

Молитва

О, Пресвятая и Преблагословенная Мати Сладчайшаго Госпо­да нашего Иисуса Христа! Припадаем и поклоняемся Тебе пред святою и пречестною иконою Твоею, еюже дивны и преславны чудеса содеваеши, от огненнаго запаления и молниеноснаго гро­ме жилища наша спасавши, недужныя исцеляеши и всякое бла­гое прошение наше во благо исполняеши. Смиренно молим Тя, всесильная рода нашего За­ступнице, сподоби ны немощныя и грешныя Твоего Матерняго участия и благопопечения. Спаси и сохрани, Владычице, под кро­вом милости Твоея Церковь Свя­тую, обитель сию, всю страну нашу православную, и вся ны припадающия к Тебе с верою и любовию, и умиленно просящия со слезами Твоего заступления. Ей, Госпоже Всемилостивая, умилосердися на нас, обуревае­мых грехами многими и не иму­щих дерзновения ко Христу Гос­поду, просити Его о помиловании и прощении, но Тебе предлагаем к Нему на
умоление Матерь Его по плоти: Ты же, Всеблагая, простри к Нему Богоприимнии руце Твои и предстательствуй за нас пред Благостию Его, прося­ще нам прощения прегрешений наших, благочестнаго мирнаго жития, благия христианския кон­чины, и добраго ответа на страшнем Суде Его. В час же грознаго посещения Божия, егда огнем возгорятся домы наша, или молниеносным громом устрашаеми будем, яви нам милостивное Твое заступление и де­ржавное вспоможение: да спасаеми всесильными Твоими ко Господу молитвами временнаго наказания Божия зде избегнем и вечное блаженство райское тамо унаследуем: и со всеми святыми воспоем Пречестное и Велико­лепное имя поклоняемые Троицы, Отца и Сына и Святаго Духа, и Твое велие к нам мило­сердие, во веки веков. Аминь.




учусь

Белый паразит

Про грибок как про заболевание сейчас знает каждый. Телевизор буквально кишит рекламой «чудодейственных препаратов», исцеляющих от грибка ногтей, молочницы и т.д. Сейчас, обучаясь в медицинском училище и изучая микробиологию и фармакологию, начинаю во всей полноте понимать, что реклама – это зло. Человеку в подсознание вбивают установку, что лекарство – дорогое и суперновое – единственный способ решения проблем со здоровьем. В то же время человек перестает задумываться, что он вводит в свой организм, как это действует и к каким последствиям приводит.


[Что же такое грибок?]Что же такое грибок?
Это микроорганизм растительного происхождения. Царство грибов насчитывает свыше 100 000 видов, объединенных в 7 классов, которые в свою очередь подразделяются на подклассы, порядки, роды, штаммы…
Сегодня хотелось бы поговорить о дрожжевой форме грибов (их клетки имеют овальную форму). Самым распространенным дрожжевым грибком, обитающим в теле человека, является Candida albicans, вызывающие такое заболевание как кандидоз.
Грибки – возбудители кандидоза, - широко распространены в природе и могут быть обнаружены в полости рта, в кишечнике, на половых органах и на коже большинства здоровых людей.
То есть это так называемая условно-патогенная флора, которая способна вызвать заболевание только при каких-либо условиях – пониженный иммунитет, угнетение собственной микрофлоры организма и т.д.
Кандидоз способен поражать все органы и ткани человека, включая внутренние органы, головной мозг, глаза и пр. Однако чаще всего кандидоз протекает в виде поверхностной инфекции кожи, ногтей и слизистых оболочек полости рта и половых органов.
На занятиях по фармакологии, когда мы проходили антибиотики, преподавательница рассказала нам, что кандидоз – это наиболее распространенное осложнение при употреблении любых антибиотиков. Более того, когда человек употребляет антибиотики класса тетрациклина, Candida распространяется по всем тканям человека.
Мерой для предупреждения кандидоза на фоне приема антибиотиков является применение другого антибиотика – нистатина, который относится к полиенам – природным антимикотикам.
Побочные эффекты при приеме данного средства:
При системном применении – ЖКТ: боль в животе, тошнота, рвота, диарея.
Аллергические реакции: сыпь, зуд, синдром Стивенса–Джонсона (редко).
Для справки: синдром Стивенса–Джонсона – очень тяжёлая форма многоформной эритемы, при которой возникают пузыри на слизистой оболочке полости рта, горла, глаз, половых органов, других участках кожи и слизистых оболочек. Повреждение слизистой оболочки рта мешает есть, закрывание рта вызывает сильную боль, что ведёт к слюнотечению. Глаза становятся очень болезненными, опухают и заполняются гноем так, что иногда слипаются веки. Роговицы подвергаются фиброзу. Мочеиспускание становится затруднённым и болезненным…
Это поставило меня в тупик… Уже «обычные» побочные действия, такие как тошнота, диарея, аллергические реакции, заставляет задуматься, а стоит ли? А последнее, пусть даже и это очень редкое осложнение? Это что же нужно впустить в свой организм, чтобы вызвать ТАКОЕ? Это как же нужно себя не любить? Просто люто ненавидеть… И какова альтернатива? Обрастать грибами?

Попав в Лешино пространство, я узнала от него о природе развития кандидоза в теле человека. Корень проблемы кроется все в том же – закислении организма. Большинство продуктов, приводящих к кислой реакции содержат агенты как раз того самого грибка, с которым необходимо бороться, а если и не содержат, то создают прекрасные условия для его жизни.
Список продуктов и много всего интересного по теме можно найти вот тут.
Таким образом, получается, что щелочная система оздоровления является основой профилактики кандидозов и вообще микопоражений организма.
Об этом очень много написано у Леши вот тут, причем приведен личный опыт его клиентов, что особенно интересно.
Но что же делать, если грибок уже пророс в организме, оккупировал территорию и не дает жизни «хозяину»? Хотя кто тут «хозяин» – баааальшой вопрос…
Существует такой препарат – Candida Clear. О нем я также узнала от Леши, однако все преподаватели по линии народной, живой медицины – А.Т. Огулов, гирудотерапевты, травники, с которыми я встречалась, очень рекомендуют использование данного препарата.

Что же он из себя представляет?
Одна капсула Candida Clear содержит:

Биотин 2 мг

Магний (from Magnesium Caprilate) 45 мг

Каприловая кислота (from Magnesium Caprilate) 500 мг

Пау Д Арко (Tabebuia impetiginosa) (кора) 300 мг

Черный грецкий орех (Juglans nigra L.) (кожура) 300 мг

Масло Оригана (Origanum vulgare) 200 мг
Уже по составу видно, что каждый элемент – живой и не противоречит внутренней среде организма, подробнее об этом можно прочитать вот тут. Вот здесь у Леши очень доходчиво объясняется, каким образом применять препарат. Его прием дополняют БАДами: MSM-1000, Чеснок, Цинк.И, конечно, есть весьма серьезные требования к питанию:

ИСКЛЮЧИТЬ НА ВРЕМЯ ЛЕЧЕНИЯ: сахар, простые углеводы, алкоголь (любой!), дрожжи (хлеб, пиво, кефир и т.д.) и все виды грибов вообще (белые, лисички, шампинионы, вешенки и т.д.), уксус и все, куда он добавляется (маринованные продукты, кетчупы, майонезы и т.д.)
РЕЗКО ОГРАНИЧИТЬ НА ВРЕМЯ ЛЕЧЕНИЯ:цитрусовые, помидоры, дыня (пропитана спорами грибов, особенно узбекская), соя и проростки сои (и вообще любые проростки), шоколад и кофе, молоко).
СУХОФРУКТЫ: пропаривать в духовке или проваривать (особенно купленные на рынке - пропитаны спорами грибов).
И, конечно, следует иметь в виду, что кандидозу, помимо антибиотиков способствуют: кортикостероиды, гормональные противозачаточные средства, эндокринные патологии (диабет и пр.).
И стресс! Не забывайте о стрессе. Я на своем личном опыте убедилась, что именно в моменты сильного нервного напряжения, переживания, страха вылезают такого рода проблемы, страдает ЖКТ, моче-половая система, кожа. Тело сразу же дает реакцию обострения молочницы, цистита, всяких энтеритов и панкреатитов… Помогайте организму правильно, давайте ему возможности активизировать собственные оздоровительные процессы и не угнетайте его химией. Ведь помимо известных «побочных действий» могут быть и индивидуальные реакции на такую агрессивную внешнюю атаку. Любите себя и будьте здоровы!

белка

Очень впечатлен....

Оригинал взят у vbobb в Очень впечатлен....
Девочка и дельфин -2
Оригинал взят у danilchenko в Девочка и дельфин -2
"Продолжение" старого мультика)
Девочка уже выросла, да и дельфин, мягко говоря, не маленький. И действие происходит совсем не на юге. Не говоря уж о том, что температура воды - 1 градус жары.




Собственно история.
белка

Богородица в пространстве храма

Как-то летом нашел на меня стих написать вот этот пост, посвященный Богородице, Её иконам, интерпретации Её Образа.
В нашем холистическом пространстве тема Веры, Духа занимает одно из ключевых мест, так как является опорой, поддержкой и источником живой, осознанной жизни, утешения, радости.
Сейчас снова захотелось обратиться к этой неисчерпаемой теме, рассказать, какое место Богоматерь занимает в пространстве храма, поделиться и краткой информацией, и собственными впечатлениями, любовью к Ней.
Сначала хотелось бы сказать несколько слов, что такое иконостас. В одноименном труде священник, философ Павел Флоренский пишет: "Алтарная преграда, разделяющая два мира, есть иконостас. Но иконостасом можно было бы именовать кирпичи, камни, доски. Иконостас есть граница между миром видимым и миром невидимым, и осуществляется эта алтарная преграда, делается доступной сознанию сплотившимся рядом святых, облаком свидетелей, обступивших Престол Божий, сферу небесной славы, и возвещающих тайну. Иконостас есть видение. Иконостас есть явление святых и ангелов — агиофания и ангелофания, явление небесных свидетелей, и прежде всего Богоматери и Самого Христа во плоти, — свидетелей, возвещающих о том, чтó по тý сторону плоти. Иконостас есть сами святые. И если бы все молящиеся в храме были достаточно одухотворены, если бы зрение всех молящихся всегда было видящим, то никакого другого иконостаса, кроме предстоящих Самому Богу свидетелей Его, своими ликами и своими словами возвещающих Его страшное и славное присутствие, в храме и не было бы..."
[Читать дальше...]Если мы посмотрим на иконостас, то неоднократно увидим там иконы Богоматери, начиная с первого – «местного чина» – слева от Царских врат (очень редко помещают какую-нибудь местную икону).

Второй ярус – Деисус – Христос на троне с предстоящими, и первая слева – Богородица, справа Иоанн Креститель, дальше Архангелы, Евангелисты, Апостолы.

На картинке изображение одного из самых удивительных Деисусов, написанный богословом и иконописцем Андреем Рублевым. Думаю, что каждый знает это имя.
Когда я училась в РГГУ на факультете искусствозания, у нас был очень хороший преподаватель по древнерусскому искусству - Л.И.Лифшиц.
Он очень много нам рассказывал о живописи исихазма (подвижнической мистической практики) и трех величайших иконописцах - Феофане Греке, Андрее Рублеве и Дионисии. Если очень коротко, то в основе исихазма лежит созерцательно-молитвенная практика, учение Фаворском Свете - Свете, который видели апостолы, наблюдая Преображение Господне. Через этот свет, нетварный по своей сущности, и происходит общение с Господом. Это и есть та самая Божественная Благодать, снисходящая на человека, безусловно подготовленного и достигшего высокого уровня духовного развития. Указанные иконописцы безусловно были приобщены Божественной Благодати и в своих трудах старались донести её до простого мирянина, неспособного постичь её напрямую.
Вот как наш преподаватель определил каждого из иконописцев: "Икона Феофана Грека - это проповедь, Андрея Рублева - молитва, а Дионисия - литургия". Очень точная характеристика, может быть даже не им придуманная.
Когда я смотрю на иконы Андрея Рублева, что-то происходит... меня как будто выбрасывает куда-то в другое пространство, даже не выбрасывает, а поднимает. Это ощущение очень похоже на молитвенное, когда в груди как будто окошко открывается...
Третий чин иконостаса – Праздничный чин, посвященный двунадесятым праздникам – редко обходится без икон Рождества и Успения Пресвятой Богородицы, а если храм посвящен Ей, то и других икон богородичного цикла. О них можно узнать, почитав о земной жизни Пресвятой Богородицы. Не буду писать здесь об этом - материала по житию в интернете очень много, а коротко в пределах поста не расскажешь.

Сколько бы ни было рядов в иконостасе, венчает его Голгофа - Голгофский крест или Распятие - с предстоящими Богоматериью и Иоанном Богословом.

Образ Богоматери также присутствует в храмовой росписи – фресках на сводах и стенах, которые располагаются поярусно. Их состав зависит от богословской программы храма. В храме, посвященном Богородице, будут преобладать темы из Её жизни, тема Акафиста (иллюстрация богословского текста). Здесь перед нами Богоматерь в Образе Царицы Небесной - фреска Дионисия в Рождественском соборе Ферапонтова монастыря. Мне кажется, что даже эта фотография передает ту радость и восторг, трепет, которой наполнена живопись Дионисия.

Восточная стена храма как правило содержит росписи богородичного цикла, как правило Благовещение:

Ну и само пространство храма, столпы, аналои – какими бы разными иконами оно ни было наполнено, среди них всегда есть Богородица.
А куда без Неё? Она Мать, Она всегда с нами, Она всегда поможет и приласкает, заступится, подскажет, да просто успокоит.
Я уже писала, что Богоматерь всегда чтили и очень любили, преломление Её Образа в народном творчестве не знает границ, и это можно чувствовать, ловить откуда-то из памяти родной земли... не знаю, как точно это назвать. Думаю, что Юнговское коллективное бессознательное тоже из этой области. Чувствовать так, как чувствовали до меня поколения моих родных, так как-то...
Отец Сергий Булгаков в своем труде "Православие. Очерки учения Православной церкви" так пишет об этом: "Любовь и почитание Богоматери есть душа православного благочестия, сердце его, согревающее и оживляющее все тело. Православное христианство есть жизнь во Христе и в общении с Его Пречистой Матерью, вера во Христа, как Сына Божия и Богоматери, любовь ко Христу, которая нераздельна от любви Богоматери".
Этой любви и учат нас богородичные иконы, открывая нам что-то особеноое, живое и духовное.
Находясь в храме, обращайте внимание на то, как он расписан, какие сюжеты использованы в его убранстве и храм откроется для вас шире и богаче.